na kolana

[...] - 197kb http://www.bboy_shop.boo.pl/filmiki/2.mpg - 196kb http://www.bboy_shop.boo.pl/filmiki/3.mpg - 176kb http://www.bboy_shop.boo.pl/filmiki/4.mpg - 269kb Salcicha na materacach, bo kolanka oszczędzam. W ciągu wakacji praktycznie codziennie mieliśmy pokazy za kasiore w Rynku, więc na twardych kamiolach kolana nieco siadły .

[...] 2, 2:37 61,2 kg: Dukvaha Astamirov pokonał Jakuba Wikłacza przez TKO (uderzenia w parterze), runda 2, 4:58 77,1 kg: Dzokhar Duraev pokonał Patryka Wołodkiewicza przez TKO (kolana i uderzenia w parterze), runda 2, 4:50 Karta Wstępna 70,5 kg: Adlan Mamaev pokonał Vytautasa Sadauskasa przez jednogłośną decyzję 70,3 kg: Maciej Kaliciński pokonał [...]

Witam! W przyszłym tygodniu mam rozpocząć ćwiczenia z obciążeniem po artroskopii kolana (szycie łąkotek). Przez 6 ostatnich tygodni ćwiczenia polegały tylko na napinaniu 4głowego uda. Fizjoterapeuta polecił mi jabłczan kreatyny do przyspieszenia odbudowy mięśni. Udo i łydka poleciały mi dość znacznie (ponad 4cm różnicy w stosunku do zdrowej nogi). [...]

Witam! W przyszłym tygodniu mam rozpocząć ćwiczenia z obciążeniem po artroskopii kolana (szycie łąkotek). Przez 6 ostatnich tygodni ćwiczenia polegały tylko na napinaniu 4głowego uda. Fizjoterapeuta polecił mi jabłczan kreatyny do przyspieszenia odbudowy mięśni. Udo i łydka poleciały mi dość znacznie (ponad 4cm różnicy w stosunku do zdrowej nogi). [...]

W sumie tak, dopiero zaczynam biegać i mam raptem nie więcej niż 5 sesji za sobą. Wcześniej w ogóle nie biegałem, ogółem w ostatnich trzech latach miałem uraz kolana i panewki przez które połowę z tych 3 lat musiałem przesiedzieć. To się w jakimś stopniu przełożyło na kondycję i motywację. Ciężko zresztą było o jakąkolwiek motywację, gdy po urazie [...]

[...] Kostecki (28-1, 20 KO) wrócił (?) na ring w starciu z Marcelo Leandro Da Silva (16-1, 11 KO). W połowie pierwszej rundy Da Silva pośliznął się zgłaszając ciężką kontuzje kolana. Tym bardziej z dużym zdziwieniem mogliśmy zaobserwować ozdrowienie stawu zaraz po zakończeniu pojedynku. Nie dość, że Da Silva sam zszedł z ringu, to jeszcze dziarsko [...]

[...] kontraktowej. Chodziło po prostu o oczyszczenie atmosfery, bo w tym momencie jest jasne, że musimy je oczyścić” – powiedział Ngannou, który wraca do zdrowia po operacji kolana. „Chodziło tylko o to, żeby wszystko wyczyścić, wyjaśnić i tak po prostu porozmawialiśmy. Mówiłem o swojej frustracji, ale musiałem też wrócić do domu, bo to nie jest [...]

[...] i niskiej zawartości mięśni w organizmie. U ciebie bym widział 3000 kcal na start. Odpuść też sobie ćwiczenia obciążające stawy kolanowe bo przy tej masie zniszczysz se kolana jak nie teraz to za rok, dwa, trzy. Aha, jeśli te 1200kcal przepisała ci jakaś "dietetyk" to powinni jej dożywotnio zakazać wykonywania zawodu. Prawnikiem nie jestem [...]

Nie wiem jak t jest z innymi, ale ja oszczędzam kolana. Wiadomo że na gospodarstwie jest dużo pracy i sie nosi prawie codziennie worki po 50kg i to też wchodzi w nogi. Ale nie mam chudych nóżek także spoko. Pewnie gdyby nie to że boje sie żę znowu zacznął boleć i że znowu musiałbym jeździc na rechabilitacje to bym je trenował a tak to jest lipa.

ale nogi skatowalem masakra.znowu bede kaleka przez 3 dni od zakwasow.pompa taka ze uda jak pniaki jakies debowe%-) kolana nie bolaly za to pachwina zaczela... nie wiem czy przy rozciaganiu cos naciagnalem czy od martwego sumo bo kiedys juz mielem z nia problemy i teraz jak dodalem sumo to znowu cos sie pierdzieli. i takie to moje zycie [...]

wszystko jedno i ch %-) rozrob 20 gram i zacznij popijac juz przed treningiem i popijaj do jego konca. zrezygnuj z prostowania nog na maszynie w tym cwiczeniu motoryka kolana jest tak nienaturalna ze bardzo latwo o kontuzje i uszkodzenia kolan.najbezpieczniejsze dla kolan wbrew panujacej opinii sa przysiady pelne dupa do ziemi o ile nie ma jakis [...]

Są tacy. 60kg wagi 2 cykle na teście i dece albo jakiś masakrycznych ilościach mety. 33 w łapie, bebzon wywalony w udzie to nawet nie wiem ile bo kolana mam grubsze. Patologia.

Spróbuję ten pierwszy wariant, zobaczę jak będę czuł kolana po treningu. Mógłby mi ktoś odpowiedzieć na te pozostałe kilka pytań?

No to teraz pozwolę sobie wyjaśnić parę spraw. Nie chciałam ankiety zaśmiecać moimi wywodami ZDROWIE Nie mam zielonego pojęcia jakie uszkodzenie wątroby mam, bo lekarz nie potrafił tego stwierdzić. Jedynie ALAT i ASPAT szaleją przy idealnych innych wynikach. Enzymy kontrolowane średnio co 2msc, kiedy zaczynają rosnąć biorę przez miesiąc Essentiale [...]

[...] martwy jest najlepszym cwiczeniem na prostownik grzbietu który chroni tój kregosłup przed urazami, tak samo przysiad, dodatkowo wzmacnia miesnie czworogłowe które odciazaja kolana , i tak samo martwy działa na dwugłowy a proporcje miedzy czworogłowym a dwugłowym powinny byc równe dla bezpieczenstwa kolan, wiele wiel jest cwiczen które sa bardzoj [...]

Rób odwrotne brzuszki- tułów leży, kolana do klatki. To jest dobry motyw. Ja kiedyś robiłem 2 razy w tygodniu 3 różne ćwiczenia, często losowe, to bardzo pomogło, potem jak znowu dołączyłem boks do siłowni to tłuszcz się spalił i było gitara :D Teraz jestem na masie to robię 2 razy w tygodniu 4x25 spięcia. Ale pamiętaj: KAŻDY MA INNĄ GENETYKĘ !

[...] wszystko zalezy od techniki :) Jak masz mocne przywodziciele ale slabe glowy boczne czworek to bedzie wyrazna dominacja silowa przywodzicieli co w konsekwencji zawsze Ci bedzie sciagalo kolana do srodka, inna sprawa moze byc tez taka ze stopy trzymasz rownolegle a nie na zewnatrz badz masz zupelnie nieprawidlowy rozstaw stop dla swojego ciala.

Jak wygra Overeem, to nic mu nie da poza (może) lepszym samopoczuciem. Jak przegra, to będzie kompromitacja. Kibicuję Mirowi, ale matchup beznadziejny dla niego. Niedobrze mi się robi, jak mam oglądać znowu klincz i kolana pod siatką. Tak będzie na 100%.

[...] aktualnie jestem w okresie masy. 1.3 jaja, 110 owsa, 40 gr orzechów nerkowca, łyzka miodu 2-5 200 gr piersi/100 gr ryżu 6. 5 jaj całych 9. 4 lata temu rekonstrukcja wiązadeł kolana lewego. Rok temu coś walnęło mi w odcinku lędźwiowym przez co miałem kilka miesięcy przerwy. Aktualnie wszystko ok. pozdrawiam [...]

Mam pytanie do wszystkich ktorzy bardziej ogarniają anatomie itp. :-P Ostatno doznalem urazu kolana, jednak jak się okazało (USG) nie jest tak źle na jak to wyglądało. Lekarz stwierdził że zerwałem/uszkodziłem torebkę stawową i teraz bardzo laickie pytanie: Czy taka torebka sie odbudowuje sama czy po prostu jej juz nie będzie nigdy ? }:-( Sorry za [...]